Trong cuộc sống hiện đại, chất lượng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và trạng thái tinh thần. Một yếu tố quan trọng mà nhiều người thường bỏ qua đó là sự sạch sẽ của nệm. Một tấm nệm bẩn có thể gây ra nhiều vấn đề không chỉ cho giấc ngủ mà còn cho sức khỏe nói chung. Trong phần này,Ngủ Ngon Nha sẽ khám phá những ảnh hưởng của nệm bẩn đối với chất lượng giấc ngủ và cách giải quyết vấn đề này một cách hiệu quả.

1. Chất lượng nệm ảnh hưởng thế nào đến giấc ngủ?

Giấc ngủ ngon sẽ mang lại cho bạn một khởi đầu ngày mới tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Trong đó, tấm nệm có vai trò quan trọng đối với chất lượng giấc ngủ của bạn. Vậy, liệu chất lượng của tấm nệm có ảnh hưởng như thế nào đến giấc ngủ? Hãy cùng chúng mình tìm hiểu nhé!

Đối với những tấm nệm quá cứng hoặc quá mềm, độ chắc và đàn hồi không tốt, hoặc bề mặt không đồng đều, có thể khiến cho cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi và đau nhức. Sử dụng tấm nệm không phù hợp có thể dẫn đến các vấn đề về cột sống như cong vẹo.

Ngoài ra, sử dụng các loại nệm được làm từ chất liệu không rõ nguồn gốc có thể dễ tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn, gây ra cảm giác không thoải mái khi ngủ và thường xuyên hắt hơi. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ hô hấp, đặc biệt là đối với trẻ em và người lớn tuổi có vấn đề về sức khỏe như suyễn hoặc viêm mũi.

Do đó, việc lựa chọn tấm nệm không chỉ là về sự êm ái mà còn về chất lượng là điều vô cùng quan trọng. Một tấm nệm chất lượng có thể hỗ trợ đường cong cơ thể, ngăn ngừa lún và giảm áp lực cho cột sống. Hãy chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo sức khỏe của bạn và gia đình trong tương lai.

Trong thời đại mà sức khỏe được coi trọng hàng đầu, hãy bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình ngay từ những chi tiết nhỏ nhất.

2. Nệm bẩn và những tác hại không ngờ đến

2.1. Tình trạng mất ngủ kéo dài

Một trong những tác động đầu tiên và dễ nhận thấy nhất của nệm bẩn là gây ra mất ngủ. Tương tự như quần áo, nệm tiếp xúc với da hằng ngày. Tuy nhiên, nó không được vệ sinh mỗi ngày, do đó các lớp bụi bẩn tích tụ trên bề mặt của nệm, gây ra cảm giác ngứa ngáy và trằn trọc, gây khó ngủ.

2.2. Gây ra các vấn đề về da

Nệm bẩn không chỉ gây ra tình trạng mất ngủ mà còn có thể gây ra các bệnh về da. Khi chúng ta ngủ, mồ hôi, nước bọt và các tế bào da tạo ra một môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Ngủ trên một chiếc nệm bẩn sẽ khiến vi khuẩn bám vào da, gây ra cảm giác ngứa ngáy và khó chịu. Đối với những người có làn da nhạy cảm, hậu quả có thể nghiêm trọng hơn với việc phát ban, viêm da, nổi mẩn đỏ hoặc nổi mụn.

2.3. Gia tăng các bệnh về đường hô hấp

Nệm bẩn không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn gây ra nhiều vấn đề cho hệ hô hấp. Bụi bẩn từ chiếc nệm có thể đi vào mũi, miệng và sau đó len lỏi vào phổi. Khi tiếp xúc liên tục trong thời gian dài, điều này có thể dẫn đến các vấn đề như khó thở, viêm mũi và trong các trường hợp nghiêm trọng hơn, có thể gây ra viêm phế quản và hen suyễn.

3. Hướng dẫn vệ sinh nệm đơn giản tại nhà

3.1. Bước 1: Thảo bỏ ga nệm

Để làm sạch ga nệm hiệu quả, bạn nên giặt bao nệm với nước nóng và sử dụng chế độ sấy hoặc phơi nắng. Việc này sẽ giúp tiêu diệt vi khuẩn và nấm bám trên ga nệm, giúp bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình.

3.2. Bước 2: Khử mùi và làm sạch sơ nệm bằng cách hút bụi

Nệm sử dụng trong thời gian dài thường tích tụ nhiều bụi bẩn, tóc rụng và những mảnh vụn nhỏ khác. Để loại bỏ chúng, bạn có thể sử dụng máy hút bụi, đặc biệt là tập trung vào việc vệ sinh kỹ các góc kẹt, nơi mà vi khuẩn thường tồn tại nhiều nhất. Trong trường hợp không có máy hút bụi, bạn cũng có thể sử dụng chổi lông để quét sạch bụi bẩn ra khỏi nệm.

3.3. Bước 3: Loại bỏ các vết bẩn có trên nệm

Trong quá trình sử dụng, chúng ta thường gặp các vết bẩn như bã nhờn, mồ hôi, nước bọt hay nước tiểu của em bé trên nệm. Để loại bỏ những vết bẩn này, bạn có thể sử dụng hỗn hợp gồm 2 thìa oxy già và 1 thìa nước rửa chén. Hòa tan dung dịch này và dùng bàn chải đánh răng để chà vào vùng bẩn. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng dung dịch sinh học enzyme cleaner để loại bỏ các vết bẩn sinh học. Chỉ cần xịt một ít dung dịch lên một chiếc khăn sạch, ấn nhẹ khăn lên vết bẩn và giữ khoảng 15 phút, sau đó lau lại bằng nước sạch để vết bẩn được loại bỏ. Bạn cũng có thể sử dụng nước muối để khử khuẩn cho nệm.

Lưu ý rằng, không nên sử dụng các chất tẩy rửa mạnh đối với nệm cao su vì chúng có thể làm mòn và làm giảm bền của nệm.

3.4. Bước 4: Khử mùi hôi của nệm

Để khử mùi hôi của nệm, bạn có thể rắc baking soda một cách đều đặn lên bề mặt của nệm. Nếu muốn nệm có mùi thơm dễ chịu hơn, bạn có thể trước đó xịt một ít tinh dầu vào baking soda trước khi rắc lên nệm. Ngoài ra, phấn rôm cũng là một sự lựa chọn tốt để khử mùi hôi của nệm.

3.5. Bước 5: Hút bụi trên nệm

Sau khi rắc baking soda lên nệm trong khoảng 30 phút, bạn tiến hành hút hoặc lau sạch hết baking soda ra khỏi bề mặt của nệm. Khi này, mùi hôi trên tấm nệm sẽ được loại bỏ hoàn toàn, để lại một không gian ngủ sạch sẽ và thơm tho.

3.6. Bước 6: Phơi nệm

Sau khi hoàn thành các bước trên, bạn nên mang nệm ra ngoài phơi một khoảng thời gian để nệm có thể khô ráo và thoáng mát. Tuy nhiên, hãy tránh phơi nệm ở nhiệt độ quá cao, đặc biệt là nếu nệm là loại nệm cao su, vì cao su không chịu được nhiệt độ cao. Hãy phơi nệm dưới bóng râm hoặc sử dụng quạt để giúp nệm khô nhanh hơn.

Lưu ý rằng nên thường xuyên đổi mặt nệm khi phơi để cả hai mặt đều được khô ráo.

3.7. Bước 7: Trải lại ga giường

Sau khi đã vệ sinh và làm khô tấm nệm, bạn tiến hành trải lại ga giường lên bề mặt nệm. Việc này không chỉ giúp bảo vệ nệm khỏi bụi bẩn và tác động từ môi trường bên ngoài mà còn tạo ra một lớp phủ bảo vệ giúp nệm bền và sạch sẽ hơn. Đồng thời, việc trải lại ga giường cũng làm cho không gian giường của bạn trở nên sạch sẽ và gọn gàng hơn.

4. Bao lâu vệ sinh nệm 1 lần?

Thời gian vệ sinh nệm một lần tùy thuộc vào môi trường sống và tình trạng sử dụng của nệm. Tuy nhiên, một tần suất vệ sinh nệm hàng tháng hoặc mỗi hai tháng một lần là lựa chọn phổ biến. Đối với những người có vấn đề về dị ứng hoặc sống trong môi trường ẩm ướt, có thể cần vệ sinh nệm thường xuyên hơn, mỗi 2-4 tuần một lần. Trong khi đó, đối với những người không gặp vấn đề sức khỏe và sống trong môi trường khô ráo, có thể vệ sinh nệm ít thường xuyên hơn, mỗi 3-6 tháng một lần. Điều quan trọng là hãy theo dõi và cảm nhận về tình trạng của nệm để quyết định thời điểm vệ sinh phù hợp nhất cho nó.

Hi vọng qua bài viết mà Ngủ Ngon Nha vừa chia sẻ, bạn sẽ hiểu thêm về ảnh hưởng của nệm bẩn đối với chất lượng giấc ngủ đơn giản và hiệu quả, để có chất lượng giấc ngủ thật ngon lành bạn nhé!

Nếu bạn có nhu cầu mua sắm các sản phẩm Nệm chính hãng thì đừng ngần ngại ! Hãy liên hệ ngay một trong những số điện thoại dưới đây để được tư vấn miễn phí nhé.

☎️ Hotline: 0818 179 479 – 0944 212 467- 0366 809 645 (zalo)
—————————————————–

“𝑀𝑢𝑜̂́𝑛 𝑛𝑔𝑢̉ 𝑛𝑔𝑜𝑛 ℎ𝑎̉, 𝑐𝑜́ 𝑁𝑔𝑢̉ 𝑁𝑔𝑜𝑛 𝑁ℎ𝑎!”

Tại đây chúng mình có những chiếc gối êm, những tấm nệm mềm cho giấc ngủ ngon của bạn

💙CHÍNH SÁCH CHĂM SÓC DÀNH RIÊNG CHO KHÁCH HÀNG TẠI NGỦ NGON NHA

▪️ Bảo hành 1-2 năm cho tất cả sản phẩm nệm

▪️ Đổi trả sản phẩm, hoàn tiền 100% trong 7 ngày nếu hàng không giống mô tả, sai phân loại, mẫu mã hoặc sản phẩm lỗi (khi có video mở hàng)