Trong thời tiết nóng bức của mùa hè, được thư giãn hay làm việc trong phòng máy lạnh là điều tuyệt vời. Nhưng sau khi đã tận hưởng cảm giác mát lạnh, nhiều người lại cảm thấy cơ thể bị mệt sau khi ở trong phòng lạnh lúc bước ra ngoài. Vậy đâu là nguyên nhân? Làm sao để hạn chế được tình trạng này? Cùng Ngủ Ngon Nha tìm hiểu ở ngay bài viết dưới đây bạn nhé!

1. Nguyên nhân bị mệt sau khi ở trong phòng lạnh

Nhiều người không chịu được cái nóng nên thường chọn việc ngồi cả ngày, thậm chí là khi đi ngủ vẫn mở máy lạnh. Điều này vô tình làm giảm khả năng thích ứng của cơ thểvới sự biến đổi nhiệt độ của môi trường bên ngoài, dấn đến làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau.

Việc ở trong môi trường không khí lạnh với độ ẩm càng giảm thường xuyên sẽ khiến da và niêm mạc đường hô hấp trở nên khô, giảm sức đề kháng với mầm bệnh, dễ bị kích ứng. Do đó, việc cơ thể mệt mỏi, suy nhược thần kinh là điều hoàn toàn có thể xảy ra.

2. Những căn bệnh hay mắc phải do ngồi phòng máy lạnh

Một số triệu chứng dễ thấy nhất chính là nhức đầu, chóng mặt, hoa mắt, gây ra phản ứng mất cân bằng thần kinh não. Chưa kể nhiệt độ máy lạnh thấp còn khiến bạn bị nhiễm lạnh, ho hay cảm cúm. Một số bệnh cụ thể thường gặp như:

• Viêm xoang: niêm mạc mũi rất dễ bị khô và kích ứng nếu ngồi máy lạnh thường xuyên, từ đó gây hiện tượng ngứa mũi và hắt hơi liên tục. Chỉ cần ngồi máy lạnh hơn 4 giờ, bạn sẽ có nguy cơ bị nhiễm trùng xoang, không khí lạnh dẫn đến xơ cứng các tuyến nhầy.
• Nhiễm virus: thiếu sự lưu thông không khí tự nhiên khi làm việc hoặc sinh hoạt nhiều giờ trong phòng máy lạnh là nguyên nhân gây ra sự truyền nhiễm virus như cúm, cảm lạnh thông thường… từ người này sang người khác.
• Da khô: đây là tình trạng thường gặp ở bất kì ai vì khả năng hút ẩm trong không khí của máy lạnh. Việc da bạn bị khô và bong tróc là dễ hiểu khi bạn dành quá nhiều thời gian trong phòng máy lạnh.
• Khô mắt và các vấn đề về mắt: không chỉ da mà cả đôi mắt cũng không chịu được không khí khô của máy lạnh, từ đó gây ra triệu chứng ngứa, kích ứng và xu hướng làm cho kính áp tròng bị dính vào mắt. Máy lạnh cũng có thể làm trầm trọng thêm vấn đề về mắt như viêm kết mạc và viêm bờ mi.
• Viêm họng cấp tính: Việc đi từ ngoài nóng vào phòng lạnh đột ngột cũng rất dễ dẫn đến viêm họng đỏ cấp tính, loại bệnh chiếm tới 90% số trường hợp trong các loại bệnh viêm họng.

3. Khắc phục tình trạng bị mệt sau khi ở phòng lạnh như thế nào?

• Nhiệt độ máy lạnh nên nằm ở mức từ 25 – 28 độ C theo khuyến cáo của bác sĩ. Nhiệt độ phòng lạnh và ngoài trời chỉ nên chênh lệch nhau 7 độ để đảm bảo sức khỏe cho bạn và gia đình.
• Nếu bạn vừa từ trời nắng trở về, người ra nhiều mồ hôi thì tuyệt đối không bước vào phòng máy lạnh ngay, cần ngồi lại một lát có ráo mồ hôi sau đó mới bước vào phòng lạnh. Sau khoảng 1 tiếng làm việc trong phòng máy lạnh, bạn nên ra bên ngoài để thay đổi không khí, lưu ý nên vận động cơ thể trong vài phút để tạo sự thích ứng mới ra hẳn bên ngoài.
• Uống nhiều nước ấm và đặt một chậu nước để đảm bảo độ ẩm cần thiết. Bổ sung các khoáng chất để tránh mất nước, khô da. Dùng thêm kem dưỡng da và giữ ẩm để bảo vệ da tốt nhất.
• Không ngồi ngay vị trí luồng không khí lạnh từ máy lạnh thổi, đặc biệt là tránh hướng gió vào vùng đầu và gáy. Cần chú ý mặc ấm, giữ vùng cổ và hai bàn chân khỏi bị lạnh.
• Vệ sinh phòng máy lạnh cũng như máy lạnh thường xuyên để tránh sự phát triển của vi sinh vật. Không hút thuốc lá trong phòng lạnh. Nên để sẵn một số loại đồ ăn thức uống có tính chất giữ ẫm để phòng nhiễm lạnh như kẹo gừng, trà gừng, ô mai.
• Thường xuyên tập thể dục nhẹ bằng những động tác như xoa nóng hai vành tai, dùng hai bàn tay đan vào nhau xát mạnh vùng gáy, xát hai bàn tay và hai bàn chân vào nhau cho ấm lên, tự hít thở thật sâu trong tư thế toàn thân thư giãn.

Hi vọng qua bài viết mà Ngủ Ngon Nha vừa chia sẻ, bạn sẽ biết được nguyên nhân mà bản thân bị mệt khi ngồi trong phòng mát lạnh, để có những giấc ngủ thật chất lượng bạn nhé!

Nếu bạn có nhu cầu mua sắm các sản phẩm Nệm chính hãng thì đừng ngần ngại ! Hãy liên hệ ngay một trong những số điện thoại dưới đây để được tư vấn miễn phí nhé.

☎️ Hotline: 0818 179 479 – 0944 212 467- 0366 809 645 (zalo)
—————————————————–

“𝑀𝑢𝑜̂́𝑛 𝑛𝑔𝑢̉ 𝑛𝑔𝑜𝑛 ℎ𝑎̉, 𝑐𝑜́ 𝑁𝑔𝑢̉ 𝑁𝑔𝑜𝑛 𝑁ℎ𝑎!”

Tại đây chúng mình có những chiếc gối êm, những tấm nệm mềm cho giấc ngủ ngon của bạn

💙CHÍNH SÁCH CHĂM SÓC DÀNH RIÊNG CHO KHÁCH HÀNG TẠI NGỦ NGON NHA

▪️ Bảo hành 1-2 năm cho tất cả sản phẩm nệm

▪️ Đổi trả sản phẩm, hoàn tiền 100% trong 7 ngày nếu hàng không giống mô tả, sai phân loại, mẫu mã hoặc sản phẩm lỗi (khi có video mở hàng)