Việt Nam hiện tại đang là một trong những nước có khuynh hướng trẻ hóa mắc bệnh cột sống cao trên thế giới, với 2,5 triệu người mắc những căn bệnh về cơ – xương – khớp hằng năm, trong đó có 52,03% liên quan tới bệnh thoái hóa,đau cột sống lưng, thắt lưng và đau nhức đốt sống cổ. Vậy nếu bạn bị đau lưng nên nằm nệm gì để cải thiện tình trạng đó?

Trước tiên để biết được đau lưng nên nằm gì, chúng ta sẽ đi tìm hiểu những nguyên nhân gây đau lưng khi ngủ là do đâu, từ đó tìm ra những loại nệm có đặc tính phù hợp dành cho người bị mắc bệnh đau lưng và cột sống.

1. Những nguyên nhân gây đau lưng khi ngủ

• Do bề mặt nệm: Đây là nơi tiếp xúc trực tiếp với cơ thể đặc biệt là bề mặt lưng khi nằm, nếu mặt nệm có sự lồi lõm, không bằng phẳng sẽ ảnh hưởng đến cột sống lưng sau một thời gian dài nằm trên đệm.
• Do nệm quá cứng: Nệm cứng khiến cho những vùng bị đau trên cơ thể không được nâng đỡ, dẫn đến tình trạng bệnh diễn biến gia tăng.
• Do nệm quá mềm: nệm quá mềm không có khả năng nâng đỡ cột sống nói riêng và khung xương của toàn bộ cơ thể, do đó cũng sẽ gây ra nhiều các bệnh về cột sống.
• Vị trí đặt nệm không hợp lý cũng khiến chất lượng nệm bị ảnh hưởng, từ đó nệm không phát huy đủ tác dụng mà nó vốn có.

2. Đặc tính của một tấm nệm cần có cho người đau cột sống

2.1 Chất liệu của nệm

• Nệm quá mềm hoặc quá cứng đều ảnh hưởng đến khả năng nâng đỡ cho cỡ thể, bạn nên chọn những sản phẩm được làm từ vật liệu có tính đàn hồi cao để đảm bảo khả năng hỗ trợ lưng cũng như cột sống là cao nhất.

2.2 Nệm cần có sự phù hợp với cân nặng và kích thước của cơ thể

• Bạn nên đo chiều dài và trọng lượng của bản thân trước khi chọn mua sản phẩm, tránh tình trạng cơ thể bạn có trọng lượng lớn nhưng lại nằm loại nệm mềm mại, gây ra hiện tượng nệm không đủ sức đàn hồi để đẩy cơ thể bạn lên trong quá trình sử dụng.

2.3 Độ thoáng khí của nệm

• Một tấm nệm với độ thoáng khí tốt không chỉ giúp cơ thể không bị nóng khi ngủ, thoải mái và thư giãn mà còn có ảnh hưởng nhiều đến tuổi thọ của tấm nệm cũng như vấn đề nâng đỡ cơ thể của nệm.

2.4 Vị trí đặt nệm

• Bạn nên đặt nệm ở vị trí ngay ngắn, bề mặt bằng phẳng, tránh tình trạng gồ ghề làm giảm khả năng nâng đỡ của nệm cũng như gây ra sự khó chịu khi sừ dụng.

3. Loại nệm phù hợp dành cho người đau lưng

3.1 Nệm lò xo với độ đàn hồi cao

• Nệm lò xo là sản phẩm có độ đàn hồi rất tốt nhờ vào hệ thống gồm hàng trăm lò xo nằm cạnh nhau phía trong nệm. Ở các loại nệm lò xo chất lượng, những lò xo này thường làm từ chất liệu thép, do đó có tính đàn hồi và độ bền rất cao, đem đến sự thoải mái cho lưng cũng như toàn bộ cơ thể của người nằm.

3.2 Nệm cao su

• Nệm cao su là loại nệm tốt cho cột sống được rất nhiều chuyên gia khuyến nghị, đặc biệt là nệm cao su thiên nhiên. Đây là loại nệm đạt chuẩn về độ mềm mại, không bị lún hay biến dạng trong suốt quá trình sử dụng, nhờ đó bảo vệ và nâng đỡ cột sống hiệu quả. Bên cạnh đó, độ mềm mại của nệm ở mức vừa phải, tránh hiện tượng cong vẹo cột sống, đồng thời tạo sự thoải mái khi nằm.

3.3 Nệm mút

• Là sản phẩm nệm có bề mặt thông thoáng nhất trong số các loại nệm nhờ vào hàng triệu lỗ thông hơi nhỏ. Độ cứng của nệm mút tương đương với nệm cao su, vì vậy có khả năng nâng đỡ tốt cơ thể, đặc biệt là phần cột sống và lưng. Ở những loại nệm mút cao cấp, sự vượt trội của chúng còn nằm ở độ bền chắc, giúp giấc ngủ của bạn ở trạng thái thoải mái, an toàn.

4. Cách nằm nệm chữa trị đau lưng, đau cột sống đúng cách

• Đừng vặn mình hay bật dậy liền khi vừa tỉnh giấc.
• Để nằm xuống đúng cách trước tiên bạn cần ngồi vào mép giường sau đẩy nghiêng người, chống một tay xuống giường, uốn cong đầu gối cũng như từ từ hạ người xuống giường.
• Khi thức dậy, điều trước tiên buộc phải làm là ngẩng mặt lên, uốn cong hai đầu gối cũng như sử dụng tay đẩy dần người lên. Tránh uốn người về phía thắt lưng vì có thể dồn căng thẳng lên phía lưng làm bạn thêm đau nhức.

Hi vọng qua bài viết mà Ngủ Ngon Nha vừa chia sẻ, bạn sẽ biết được rằng đau lưng nên nằm nệm gì và 5 loại nệm dành cho người đau lưng, để có những giấc ngủ thật chất lượng bạn nhé!

Nếu bạn có nhu cầu mua sắm các sản phẩm Nệm chính hãng thì đừng ngần ngại ! Hãy liên hệ ngay một trong những số điện thoại dưới đây để được tư vấn miễn phí nhé.

☎️ Hotline: 0818 179 479 – 0944 212 467- 0366 809 645 (zalo)
—————————————————–

“𝑀𝑢𝑜̂́𝑛 𝑛𝑔𝑢̉ 𝑛𝑔𝑜𝑛 ℎ𝑎̉, 𝑐𝑜́ 𝑁𝑔𝑢̉ 𝑁𝑔𝑜𝑛 𝑁ℎ𝑎!”

Tại đây chúng mình có những chiếc gối êm, những tấm nệm mềm cho giấc ngủ ngon của bạn

💙CHÍNH SÁCH CHĂM SÓC DÀNH RIÊNG CHO KHÁCH HÀNG TẠI NGỦ NGON NHA

▪️ Bảo hành 1-2 năm cho tất cả sản phẩm nệm

▪️ Đổi trả sản phẩm, hoàn tiền 100% trong 7 ngày nếu hàng không giống mô tả, sai phân loại, mẫu mã hoặc sản phẩm lỗi (khi có video mở hàng)