Đau nhức xương khớp vào mùa lạnh là căn bệnh phổ biến thường gặp ở người trung niên và cao tuổi. Vậy vì sao đau xương khớp thường bị đau vào mùa lạnh? Và đâu là cách để phòng tránh được tình trạng này? Cùng Ngủ Ngon Nha tham khảo ngay bài viết sau đây để làm rõ vấn đề này bạn nhé!
1. Vì sao đau xương khớp vào mùa lạnh?
Vì sao đau xương khớp vào mùa lạnh là thắc mắc của nhiều người, đặc biệt là người trung niên và người già. Đây là tình trạng đau nhức phổ biến mà nguyên nhân là do:
- Lưu thông máu kém: Khi trời lạnh, cơ thể dự trữ năng lượng, mạch máu co lại, làm tuần hoàn máu kém. Điều này giảm lưu thông dịch khớp, gây tổn thương sụn, màng hoạt dịch và đau xương khớp.
- Rối loạn tuần hoàn: Bao gồm tuần hoàn tại khớp, dịch khớp, độ nhớt máu, và tình trạng muối kết tủa, là nguyên nhân gây đau nhức cơ xương khớp vào mùa lạnh.
- Co rút gân cơ khớp: Độ ẩm cao vào mùa lạnh làm gân cơ khớp co rút và khô cứng, gây hạn chế vận động và đau nhức.
- Bệnh khớp mãn tính: Ở người lớn tuổi, hệ miễn dịch suy giảm và các bệnh khớp mãn tính kết hợp với thoái hóa khớp do tuổi tác làm khí huyết lưu thông kém, gây đau xương khớp.
2. Triệu chứng khi đau nhức xương khớp vào mùa lạnh
Đau nhức xương khớp vào mùa lạnh có triệu chứng điển hình như sau:
- Đau nhức xương khớp: Thường xảy ra ở các vị trí cử động nhiều như đầu gối, cổ tay, ngón tay. Người bệnh cảm thấy đau buốt từ trong xương, các khớp sưng đỏ và tê cứng, gây cản trở vận động.
- Phát ra âm thanh: Các khớp có thể phát ra âm thanh mỗi khi cử động, đặc biệt khi trời lạnh và đau nhức xương khớp xuất hiện.
- Cứng khớp: Triệu chứng điển hình vào buổi sáng, khiến việc co duỗi khó khăn. Để cử động bình thường, cần thực hiện xoa bóp và vận động khớp nhẹ nhàng.
- Nhạy cảm với cơn đau: Người bệnh khớp mãn tính thường cảm nhận cơn đau rõ rệt hơn do lớp sụn bị bào mòn, làm đầu xương bị trơ ra.
3. Có thể khắc phục đau nhức xương khớp vào mùa lạnh như thế nào?
Đau xương khớp mùa lạnh gây ra các triệu chứng như đau nhức, tê buốt chân tay, cột sống, làm cản trở các hoạt động trong công việc và sinh hoạt thường ngày. Một số biện pháp giúp khắc phục các triệu chứng của bệnh được biết đến như:
- Xoa bóp: Dùng dầu gừng hoặc dầu khuynh diệp, các loại rượu thuốc xoa bóp trực tiếp các vùng xương khớp bị đau nhức để làm nóng khớp và tăng cường lưu thông khí huyết, lưu thông máu.
- Chườm nóng: Đắp nóng hoặc chườm nóng trong khoảng 20 phút giúp làm giảm các cơn đau xương khớp.
- Tắm nước nóng: Đau xương khớp mùa lạnh có thể được khắc phục bằng cách tắm nước nóng từ 15 – 20 phút với những phần xương khớp bị đau. Lưu ý, nhiệt độ nước tắm vừa phải, tránh tắm muộn và tắm quá lâu, thời gian tắm nên từ 15 – 20 phút.
4. Phòng ngừa đau xương khớp mùa lạnh
Để làm giảm các triệu chứng và phòng ngừa cơn đau nhức xương khớp vào mùa lạnh, cần chú ý những việc sau:
- Giữ ấm cơ thể: Tránh nhiễm lạnh, bảo vệ các khớp và ngăn ngừa suy giảm miễn dịch.
- Nghỉ ngơi hợp lý: Giảm áp lực lên khớp, tránh ngồi lâu, kết hợp vận động nhẹ nhàng để ngăn tê cứng và thoái hóa khớp.
- Dinh dưỡng hợp lý: Ăn uống đủ chất, duy trì cân nặng, bổ sung canxi, vitamin, collagen; hạn chế đồ cay nóng, tăng miễn dịch và nuôi dưỡng khớp.
- Tập luyện nhẹ nhàng: Yoga, bơi lội, đi bộ,… giúp lưu thông máu, bôi trơn khớp, giảm đau, tăng cường sức khỏe.
- Dùng thuốc đúng cách: Khám bác sĩ để điều trị phù hợp, tránh tự ý dùng thuốc hoặc bài thuốc dân gian.
Hi vọng qua bài viết mà Ngủ Ngon Nha vừa chia sẻ, sẽ giúp ích thật nhiều cho các cơn đau nhứt xương khớp của bạn vào những ngày lạnh, để có những giấc ngủ thật chất lượng bạn nhé!
Nếu bạn có nhu cầu mua sắm các sản phẩm Nệm chính hãng thì đừng ngần ngại ! Hãy liên hệ ngay một trong những số điện thoại dưới đây để được tư vấn miễn phí nhé.
☎️ Hotline: 0818 179 479 – 0944 212 467- 0366 809 645 (zalo)
—————————————————–
“𝑀𝑢𝑜̂́𝑛 𝑛𝑔𝑢̉ 𝑛𝑔𝑜𝑛 ℎ𝑎̉, 𝑐𝑜́ 𝑁𝑔𝑢̉ 𝑁𝑔𝑜𝑛 𝑁ℎ𝑎!”
Tại đây chúng mình có những chiếc gối êm, những tấm nệm mềm cho giấc ngủ ngon của bạn
💙CHÍNH SÁCH CHĂM SÓC DÀNH RIÊNG CHO KHÁCH HÀNG TẠI NGỦ NGON NHA
▪️ Bảo hành 1-2 năm cho tất cả sản phẩm nệm
▪️ Đổi trả sản phẩm, hoàn tiền 100% trong 7 ngày nếu hàng không giống mô tả, sai phân loại, mẫu mã hoặc sản phẩm lỗi (khi có video mở hàng).
Bài liên quan