Đa phần mọi người khi đi ngủ đều sử dụng một chiếc gối đầu. Chưa nói đến khả năng nâng đỡ cổ gáy hay giúp lưu thông máu, sự êm ái dễ chịu khi ngả đầu lên chiếc gối làm cho đa phần mọi người đều cảm thấy thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Liệu bạn có thể ngủ không kê gối? Đâu là lợi ích cũng như tác hại của việc ngủ không kê gối?

Giấc ngủ rất quan trọng và tư thế ngủ góp phần quyết định chất lượng giấc ngủ có đảm bảo hay không. Bên cạnh đó, việc kê hay không kê gối sẽ tác động lên cơ thể, gây ra những ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe của chúng ta.

1. Những lợi ích khi ngủ không kê gối

1.1. Tốt cho giấc ngủ

Các chuyên gia sức khỏe cho biết ngủ kê gối không phù hợp sẽ ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu ngủ không cần gối sẽ cảm thấy thoải mái hơn, qua đó cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ.

1.2. Tránh nếp nhăn

Ngủ trên gối, hai bên mặt sẽ bị lõm lại ngăn sự tuần hoàn máu đối với da mặt. Thói quen ngủ dùng gối, nằm úp mặt hay nằm nghiêng lên gối về lâu dài có thể ảnh hưởng đến nhóm cơ mặt, gây nếp nhăn, lão hóa sớm.

1.3. Tốt cho sức khỏe tóc

Nghiên cứu cho biết, gối có liên quan đến sức khỏe tóc. Họ cho rằng, khi ngủ không dùng gối, sẽ có mái tóc khỏe khoắn hơn và ít gãy rụng.

1.4. Ngăn ngừa đau lưng

Những chiếc gối có thể khiến tư thế ngủ không được tự nhiên. Mặc dù bản thân chiếc gối không khiến đau lưng nhưng chúng có thể làm tình trạng này thêm trầm trọng. Vì vậy, nếu đang đau lưng thì tốt nhất đừng nên dùng gối khi đi ngủ, bởi thói quen này sẽ khiến tư thế nằm thêm tự nhiên và giúp cột sống được nghỉ ngơi một cách tốt nhất.

1.5. Ngủ không kê gối giúp giảm căng thẳng

Nằm ngủ với một chiếc gối không thoải mái sẽ khiến chúng ta trằn trọc và trở mình liên tục khi ngủ. Tình trạng rối loạn giấc ngủ này nếu kéo dài liên tục sẽ khiến cơ thể có ít thời gian hơn cho nhiều quá trình quan trọng diễn ra trong khi ngủ. Càng nghiêm trọng hơn là thiếu ngủ liên tục sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và cơ thể cũng tiết ra nhiều hormone gây căng thẳng hơn.

1.6. Thúc đẩy quá trình phục hồi cơ thể

Về đêm, cơ thể đón nhận giấc ngủ quý giá để tái tạo các tế bào giúp cơ thể phục hồi và tươi mới. Ban ngày, những tế bào khắp cơ thể chịu tổn thương bởi ô nhiễm, tia UV, căng thẳng kéo dài. Khi không sử dụng bất kỳ thứ gì hỗ trợ đầu và cổ, bạn cho phép cơ thể tìm một vị trí tối ưu để nghỉ ngơi, tế bào được tái tạo. Khi thức dậy vào buổi sáng, hãy nhẹ nhàng vươn vai để giãn các nhóm cơ bắp, cơ thể thư giãn và đầy năng lượng.

1.7. Lưu thông máu, tái tạo tế bào

Cơ thể phải hoạt động hết công suất vào ban ngày nhằm đảm bảo tiến độ công việc hoặc học tập, cộng thêm tác động của khói bụi, ô nhiễm cùng những áp lực vô hình thì ban đêm là thời gian để nghỉ ngơi tuyệt đối và tái tạo năng lượng. Khi không kê gối, cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ oxy giúp thực hiện quá trình lưu thông máu, sản sinh tế bào mới nhanh chóng hơn, nhờ đó quá trình phục hồi diễn ra suôn sẻ và hiệu quả.

2. Mặt hại của việc ngủ không kê gối

Ngủ không kê gối mang lại nhiều lợi ích là thế, tuy nhiên việc ngủ mà không kê gối đầu trong một thời gian dài sẽ rất hại cho cột sống và cổ. Nhiều bệnh nhân không kê gối khi ngủ, không những không cải thiện được sức khỏe của cơ thể mà còn gây tổn thương cột sống cổ.

Hi vọng qua bài viết mà Ngủ Ngon Nha vừa chia sẻ, bạn sẽ có câu trả lời cho câu hỏi ngủ không kê gối có được không? Để có những giấc ngủ thật chất lượng bạn nhé!

Nếu bạn có nhu cầu mua sắm các sản phẩm Nệm chính hãng thì đừng ngần ngại ! Hãy liên hệ ngay một trong những số điện thoại dưới đây để được tư vấn miễn phí nhé.

☎️ Hotline: 0818 179 479 – 0944 212 467- 0366 809 645 (zalo)
—————————————————–

“𝑀𝑢𝑜̂́𝑛 𝑛𝑔𝑢̉ 𝑛𝑔𝑜𝑛 ℎ𝑎̉, 𝑐𝑜́ 𝑁𝑔𝑢̉ 𝑁𝑔𝑜𝑛 𝑁ℎ𝑎!”

Tại đây chúng mình có những chiếc gối êm, những tấm nệm mềm cho giấc ngủ ngon của bạn

💙CHÍNH SÁCH CHĂM SÓC DÀNH RIÊNG CHO KHÁCH HÀNG TẠI NGỦ NGON NHA

▪️ Bảo hành 1-2 năm cho tất cả sản phẩm nệm

▪️ Đổi trả sản phẩm, hoàn tiền 100% trong 7 ngày nếu hàng không giống mô tả, sai phân loại, mẫu mã hoặc sản phẩm lỗi (khi có video mở hàng)